Una mirada integral –
¿Alguna vez ha sentido que necesita hacer algo para mejorar su salud pero no está seguro de qué? ¡No busque más! En esta publicación de blog, analizaremos seis pasatiempos que pueden ayudarlo a mejorar su salud física y mental. Estos pasatiempos son divertidos, fáciles de practicar y, lo mejor de todo, ¡son buenos para ti! Así que sin más preámbulos, ¡comencemos!
Vamos
El senderismo es una gran manera de hacer ejercicio y tomar un poco de aire fresco. Es de bajo impacto, por lo que es fácil para las articulaciones y es una excelente manera de despejar la cabeza. Caminar también puede ayudarlo a perder peso y se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo II. Así que salga a caminar por su vecindario o camine por el bosque. ¡De cualquier manera, obtendrá mucho ejercicio y aire fresco!
Caminata
El senderismo es otra gran manera de hacer algo de ejercicio y tomar aire fresco. Es un poco más extenuante que caminar, por lo que es un excelente ejercicio para las piernas y el corazón. Y al igual que el senderismo, el senderismo puede ayudarlo a perder peso y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo II. Es mejor estar preparado antes de emprender una ruta de senderismo. Hay muchas maneras en que puede hacer esto, tales como: dispositivo GPS. Siga a los excursionistas profesionales en las redes sociales, como Brian McPeek, también puede darte algunos consejos. ¡Así que abróchese las botas de montaña y salga a los senderos! Obtendrá un gran entrenamiento y disfrutará de hermosos paisajes.
Nadar
La natación es un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Es de bajo impacto, por lo que es fácil para las articulaciones y es una excelente manera de refrescarse en el calor del verano. También se ha demostrado que la natación mejora la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad. Al igual que caminar y caminar, la natación puede ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes tipo II. ¡Así que sumérgete en una piscina cerca de ti y comienza a nadar!
yoga
El yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad y la fuerza, y también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Hay muchos diferentes tipos de yogapara que pueda encontrar lo que es adecuado para usted. Si eres nuevo en el yoga, hay muchos recursos disponibles para ayudarte a comenzar, como: B. Cursos en línea o videos de YouTube.
pilates
Pilates es otra gran manera de mejorar la flexibilidad y la fuerza. Es un poco diferente del yoga en que se enfoca más en movimientos controlados y respiración. pilates También se ha demostrado que mejora la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad.
Crédito de la foto del encabezado: Foto de Onur Binay en Unsplash
