Viaja y aún así pierde peso con estos 8 consejos
Para muchas personas a las que les encanta viajar, perder peso puede ser una lucha. Esto se puede atribuir al hecho de que es difícil establecer una rutina cuando saltas de un lugar a otro. Además, su reloj biológico puede verse interrumpido debido a las diferencias de zona horaria. Afortunadamente, incluso si viaja mucho, aún puede perder peso. Todo lo que necesita hacer es tener en cuenta los siguientes consejos simples.
considere tomar suplementos
Debido a los desafíos de comer y hacer ejercicio cuando se viaja con frecuencia, la opción más viable para usted es considerar tomar suplementos para promover la pérdida de peso. Hay muchos tipos de suplementos entre los que puede elegir, cada uno diseñado para un propósito específico.Si Quiere, Algunos de Estos Suplementos Son Efectivos reducir la grasa del vientre especialmente. Otros están diseñados para frenar el hambre. Recuerde consultar a su médico, especialmente si está tomando ciertos medicamentos, antes de profundizar en el uso de suplementos.
continúa con tu plan de alimentación
Una de las principales cosas que puede hacer para promover la pérdida de peso, incluso mientras viaja, es ceñirse a su plan de alimentación. Con su rutina y su reloj corporal interrumpidos, esto puede parecer todo un desafío, pero es factible. Por ejemplo, si está practicando una dieta cetogénica, asegúrese de que los alimentos que prueba localmente todavía estén dentro de los tipos de alimentos permitidos en su plan de alimentación.Viajar con algunos alimentos cetogénicos que puedas llevar contigo también ayudará, junto con Las mejores píldoras cetogénicas Esto puede ayudar a mejorar la eficacia de su plan de alimentación. En ese caso, abastécete de mezclas de almendras y nueces hechas de coco, nueces y semillas sin azúcar para evitar el hambre mientras viajas.
Si está en ayuno intermitente, incluso si cambia su reloj biológico para seguir una nueva zona horaria, aún debe tener en cuenta cuándo tiene que comer. En este caso, puede configurar una alarma cuando comience la transición del cuerpo. Lo bueno del ayuno intermitente es que puedes comer lo que quieras, y puedes probar fácilmente las delicias locales siempre que comas dentro del tiempo permitido por el tiempo que sigues.
explorar a pie
Otra forma de ayudarlo a alcanzar el peso deseado, incluso mientras viaja, es explorar a pie en lugar de andar en bicicleta todo el tiempo.Caminar es un excelente ejercicio aeróbico que también ayuda a desarrollar la fuerza muscular y, por supuesto, su circulación sanguínea general Porque al caminar, también quemas las calorías que quemas sobre la marcha. Si caminar no es lo tuyo o no es una opción para explorar a pie, alquilar una bicicleta es otra buena forma de ejercicio.
limita tu consumo de alcohol
Cuando viajas, es posible que tengas antojo de tomar unas copas, y eso está bien, especialmente si estás de fiesta. Sin embargo, beber demasiado alcohol cada noche de fiesta y cada vez que sale puede afectar rápidamente su peso y su salud en general. Por esta razón, es una buena idea limitar su consumo de alcohol, no solo cuando viaja, sino como un hábito general. De esa manera, los efectos de su dieta y plan de ejercicios serán más visibles, incluso mientras viaja.
Bebe mucha agua
Para ayudarlo a perder peso mientras viaja, asegúrese de beber mucha agua. Puede parecer un desafío al principio, pero es posible si trae su propia botella de agua. Esto demostrará ser especialmente beneficioso cuando disfrute de alimentos que normalmente no come. El agua ayudará a su cuerpo, especialmente a su tracto digestivo, a procesar estos alimentos en consecuencia.
retrasar el plan
Al viajar, los retrasos parecen inevitables. Durante la larga espera, puede tener la tentación de comer y beber para aliviar el aburrimiento. Por esta razón, es una buena idea tener siempre algo que despierte tu interés, como un libro que puedas leer o un juego de mesa que puedas jugar con la familia, en todo momento. También es una buena idea empacar algunos refrigerios saludables para comer.
tomar descansos de actividad
Para algunos, todos los días deben dedicarse a explorar. Sin embargo, hay momentos en los que se agradecen los descansos de la actividad, especialmente cuando viaja durante varias semanas. En los días en que esté descansando en el hotel, planifique una rutina de ejercicios, como un entrenamiento de alta intensidad de 10 minutos. Incluso en viajes largos, aún puede planificar una parada en la que pueda colarse en un salto de tijera de 5 minutos.
visita la tienda de comestibles
Finalmente, tómese un momento para ir al supermercado y abastecerse de refrigerios saludables para usted y su familia. De esa manera, no siempre tiene que depender únicamente de la comida del restaurante que está disponible cuando sale. Recuerde, las comidas que usted mismo prepara siguen siendo las comidas más saludables que pueden ayudarlo a perder peso.
Viajar y aún perder peso es posible, aunque un poco desafiante. En este caso, puede considerar tomar un suplemento o continuar con su plan de dieta. También puedes optar por explorar a pie o incluso en bicicleta por donde vayas. Asegúrate de mantenerte hidratado en todo momento y de tener un plan de respaldo en caso de retrasos. El descanso de las actividades y un viaje a la tienda de comestibles también resultarán beneficiosos. Todos estos están diseñados para impulsar su pérdida de peso y llevarlo al peso que desea, incluso si está constantemente en camino.
