Refréscate de la manera correcta: cómo y dónde disfrutar de la natación en aguas abiertas de forma segura | Natación
Won aparentemente no se vislumbra el final de los calurosos días de verano en Gran Bretaña, muchos de nosotros estamos buscando diferentes formas de refrescarnos. En ciudades como Londres, los lugares de aguas abiertas han sido un refugio contra el clima sofocante. Durante los últimos veranos, me he encontrado viajando por toda la ciudad y el resto del Reino Unido, emocionado por la perspectiva de descubrir diferentes masas de agua. Ciertamente no soy el único; en los últimos años ha aumentado la participación en la natación en aguas abiertas.
Sin embargo, nadar al aire libre no está exento de riesgos, y cada año escuchamos historias trágicas de nadadores que pierden la vida después de correr peligro en aguas abiertas. Evitar tales riesgos no tiene por qué significar permanecer fuera del agua por completo, sino tratar de comprender los peligros y saber cómo mitigar las dificultades para disfrutar del agua de manera segura.
Estar preparado
Hay una gran cantidad de elementos a los que enfrentarse en aguas abiertas en comparación con las comodidades de una piscina. Los cuerpos de agua pueden parecer atractivos cuando hace calor, pero las bajas temperaturas pueden ser un shock para el sistema, especialmente para los nadadores sin experiencia. El agua fría puede afectar seriamente tu respiración y movimiento, por lo que entrar lentamente y concentrarte en la respiración es clave.
Desafortunadamente, la calidad del agua es un problema muy real en el Reino Unido, ya que las fugas de aguas residuales en el mar son un hecho común, especialmente después de fuertes lluvias. Antes de dirigirse a la playa, consulte siempre la aplicación Surfers Against Sewage para obtener información actualizada sobre la calidad del agua en todo el Reino Unido.
Nadar en áreas vigiladas
Ir a un lugar acreditado con salvavidas es la mejor apuesta para los nadadores de aguas abiertas por primera vez. No solo habrá profesionales capacitados allí para supervisar y ayudar, sino que el personal también lo guiará a través de una inducción antes de ingresar al agua, para que sepa qué esperar.
Cuando nade en el mar, elija una playa vigilada y nade entre las banderas amarilla y roja. Manténgase siempre dentro de sus profundidades, nadando paralelo a la orilla en lugar de alejarse más.
Ve con alguien o únete a un grupo local
Nadar con alguien siempre es una buena idea, independientemente de la capacidad. Con la creciente popularidad de la natación al aire libre, todos los meses parecen surgir nuevos grupos en todo el país, desde aquellos enfocados en la inmersión casual hasta entrenamientos más intensos. A menudo también vienen con nombres ingeniosos, como Bluetits y SOUP (Sheffield Outdoor Plungers). La Outdoor Swimming Society tiene una lista completa de diferentes grupos en todo el Reino Unido y cómo ponerse en contacto con ellos.
Usa el equipo adecuado
La visibilidad es clave, por lo que usar trajes de baño y sombreros de colores brillantes garantiza que lo vean en el agua. Un flotador de remolque, que se ata alrededor de su cintura y flota discretamente detrás de su cuerpo, es una pieza crucial del equipo para llevar con usted. También son útiles para flotar si experimenta fatiga o tiene dificultades.
flotar para vivir
Si te metes en problemas, lo mejor que puedes hacer es luchar contra tu instinto de salir nadando y flotar boca arriba para conservar energía y recuperar el aliento antes de pedir ayuda. Incluso los nadadores más fuertes no son rival para el agua en condiciones difíciles, y tratar de luchar contra las mareas o corrientes de resaca provocará fatiga y pánico, y la probabilidad de llegar más lejos en peligro.
En caso de emergencia llama al 999 o al 112 y pregunta por los guardacostas. Cuando salga a nadar, especialmente en áreas sin socorristas, siempre lleve consigo un medio para pedir ayuda, como un teléfono móvil en una bolsa impermeable.
Cuatro lugares seguros y pintorescos para nadar en aguas abiertas
Embalse del Oeste, Londres
Atrás quedaron los días en los que nadar en un embalse significaba saltar en agua de calidad cuestionable y esperar lo mejor. West Reservoir es un hermoso oasis limpio en Hackney, al este de Londres. Los amables y conocedores socorristas lo llevarán a través de una inducción si es su primera vez. También hay una gran cafetería en el lugar, recomiendo los Pastéis de Nata.
Playa de Perranporth, Cornualles
Una gran playa vigilada en el norte de Cornualles. Además del mar, hay formaciones rocosas salpicadas alrededor y una pequeña poza de baño de marea para aquellos que quieren sumergirse en el agua pero en un ambiente más controlado.
Ensenada de buzos, Surrey
Un hermoso embalse de 7,3 acres con un fondo arenoso y hermosas aguas verde turquesa: en los días muy calurosos, podrías imaginar que estás en el Mediterráneo. También hay jacuzzis y saunas en el lugar para un poco de lujo después de nadar.
Agua de Coniston, Distrito de los Lagos
Coniston Water es el tercer lago más grande en el Distrito de los Lagos, y el extremo norte es ideal para nadadores de aguas abiertas, con ausencia de tráfico de botes y una suave pendiente hacia el agua. También existe la oportunidad de alquilar canoas, kayaks y paddleboards, lo que lo convierte en un día divertido para toda la familia.
Muelles de Leeds
Si bien nadar en el medio de una ciudad puede no parecer atractivo, Love Open Water y NOWCA administran este muelle, lo que garantiza una buena calidad del agua en cada nado. Con una serie de socorristas experimentados y entrenadores de natación en el lugar, puede disfrutar de un baño urbano de forma segura.
Omie Dale es el profesor de natación del año 2021 de Swim England y director @swimunity
