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Calcetines de compresión: lo esencial para el vuelo que necesita llevar en un avión

En estos días, hay innumerables productos de viaje aéreo en el mercado, desde maletas que maximizan el espacio hasta almohadas ergonómicas y cargadores portátiles.

Si bien todos tienen sus preferencias de dispositivos individuales, hay un artículo que todos los viajeros ávidos deben empacar en su equipaje de mano para vuelos largos: calcetines de compresión.

Sentarse quieto durante largos períodos de tiempo no solo es aburrido, sino que también es malo para la circulación. Sin embargo, usar calcetines o medias de compresión puede ayudar. A continuación, los médicos desglosan la función de esta prenda para las piernas en los vuelos y comparten otros consejos para promover la salud vascular durante sus viajes.

¿Por qué son importantes los calcetines de compresión?

«Normalmente, el flujo de sangre a través de las venas y de regreso al corazón es aumentado por la bomba del músculo de la pantorrilla», dijo Dr Scott N. Hurlbert, cirujano vascular del Centro de Cirugía Vascular y de Venas de UCHealth en Colorado Springs, Colorado. “Cuando viajas en avión, por lo general no tienes mucho espacio para moverte. Como resultado, la sangre se estanca más, lo que puede provocar coágulos de sangre”.

Básicamente, contraer los músculos de la pantorrilla ayuda a bombear la sangre de vuelta al corazón. Entonces, cuando estás inmovilizado, eso no sucede. Por lo tanto, volar puede aumentar su riesgo de desarrollar un tipo de coágulo de sangre llamado trombosis venosa profunda o TVP.

“Otro problema con los viajes aéreos es la deshidratación, que también puede predisponer [someone] a los coágulos de sangre”, anotó Hurlbert. «También hay un aumento de la presión en las venas, lo que puede causar hinchazón».

¿Cómo funcionan los calcetines de compresión?

«Los calcetines de compresión son útiles para reducir el riesgo de TVP, ya que imitan la función de contracción de los músculos de la pantorrilla, incluso cuando no camina», dijo Dr miguel irprofesor asociado en la división de enfermedades vasculares y cirugía del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

“También son buenos para prevenir la hinchazón de las piernas que algunas personas tienen después de un largo viaje en avión”, agregó Go.

En pocas palabras, los calcetines de compresión aplican presión externa en la parte inferior de las piernas, lo que, como su nombre indica, comprime las venas y mantiene el flujo de sangre.

“También se pueden usar medias de compresión graduada, que aprietan suavemente los tobillos y las pantorrillas, trabajando contra la gravedad y reduciendo la cantidad de sangre que se acumula en las venas de la parte inferior de la pierna”, dijo. Dr Sachin Nagranidirector médico del servicio de atención domiciliaria curar.

¿Cuándo debes usar medias de compresión?

«Los vuelos más largos, particularmente los que duran cuatro horas o más, crean un mayor riesgo de posibilidad de un coágulo de sangre», dijo Nagrani. «Para las personas con mayor riesgo de TVP, se recomienda hablar con su médico de atención primaria acerca de las medias de compresión y otras medidas preventivas enfocadas individualmente».

Hulbert anotó que el riesgo de coágulos sanguíneos durante los viajes aéreos es bajo en general, pero aumenta a medida que aumenta el tiempo que se pasa en el aire. Por lo tanto, también respalda la recomendación de usar medias de compresión para vuelos de más de cuatro o cinco horas, especialmente si ha desarrollado hinchazón en las piernas o coágulos de sangre en el pasado o tiene antecedentes familiares de coágulos.

“Si una persona es propensa a desarrollar coágulos de sangre o tiene hinchazón en las piernas con viajes más cortos, entonces debe usarlos durante cualquier duración del viaje”, agregó Hulbert.

¿Qué más puede hacer para prevenir los coágulos de sangre?

“La medida principal para prevenir la TVP es el movimiento, por lo que si está en un vuelo que dura más de cuatro horas, es aconsejable mover las piernas mientras está sentado de forma rutinaria y considerar ponerse de pie y caminar por el pasillo para garantizar una buena circulación”, dijo Nagrani.

Aconsejó moverse al menos cada dos horas como práctica general durante el vuelo.

«Cuanto más pueda una persona activar la bomba muscular de la pantorrilla, mejor», dijo Hulbert. «Las elevaciones de los dedos de los pies son un gran ejercicio que no requiere mucho espacio».

Otras formas de promover una buena circulación durante un vuelo incluyen mantenerse hidratado y usar ropa holgada. Y no olvides cuidarte también en los días que no viajes.

Dijo Nagrani: «En la vida cotidiana, la actividad física regular, una alimentación saludable y no usar productos de tabaco lo beneficiarán de innumerables maneras, incluida la prevención de coágulos sanguíneos».

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